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「ひつじ」をいくら数えても眠れない?日本人は腹式呼吸で眠りに入ろう!

ここのところ小難しい話題が続いたので、今日は軽めの話題をば。昨日の新聞に”眠り”に関する面白い記事があったのでご紹介してみます。

なかなか眠れない時には羊を数えましょう!」昔からよく言われているので、実際に挑戦してみた方も多いのではないでしょうか。牧場の柵を羊が1匹ずつ跳び越えていくのをイメージしながら、「羊が1匹、羊が2匹・・・」と延々数え続けるわけですが、その効果の程はいかに!この手法が果たして本当に睡眠導入効果があるのか?今回、これに関する実験が行われ、大変興味深い結果が得られたのだそうです。

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共通テーマ : 健康  | カテゴリ : 不眠・快眠・睡眠関連
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