ウォーキングの５倍の効果！話題のスローピングで運動不足を解消しよう
近頃「スローピング」と呼ばれる健康運動が話題になっているのをご存じですか？山岳地帯や高地に暮らす人は足腰が強く、長寿の人が多いと言われていますが、これをヒントに高低差を利用した運動法として考案された運動なのだそうです。具体的な運動方法は後ほど詳しく説明しますが、特別な運動器具なども必要なく、とてもお手軽な運動ですので、一見高齢者向けと思われがちですが、実は中年や若者にもちゃんと効果があるのだとか。今回はこのスローピングについてとりあげてみたいと思います。
